La ginnastica ritmica è l'esibizione di ragazze di vari esercizi di ginnastica e danza con palla, cerchio, corda per saltare, mazza o nastro sotto un fonogramma musicale. La scelta della musica è arbitraria, l'esecuzione dura un minuto e mezzo su un tappeto ginnico quadrato con un lato di 13 metri.
La ginnastica ritmica è uno degli sport più belli e spettacolari. Nacque grazie al balletto del Teatro Mariinsky all'inizio del XX secolo. In un periodo di tempo relativamente breve, la ginnastica ritmica ha guadagnato grande popolarità. Nel 1948 si tenne il primo campionato dell'URSS, dalla metà degli anni '50, gli atleti iniziarono a viaggiare in Europa per dimostrazioni. Nel dicembre del 1963 si tenevano le prime competizioni internazionali: la Coppa Europa. E dal 1967, le competizioni sono iniziate non solo tra atleti in determinati tipi di programmi, ma anche in esercizi di gruppo.
Le probabilità del mondo si sono svolte per anni dispari e i campionati europei per anni pari. Dal 1992, sia i campionati mondiali che quelli europei si svolgono ogni anno. Nel 1984 la ginnastica ritmica divenne uno sport olimpico.
Gli esercizi con la palla consistono nel lanciare, prendere e lanciare la palla da una mano all'altra. Inoltre, qui sono coinvolti gambe, testa e spalle. I tiri acuti avvengono in combinazione con esercizi ginnici di un atleta (fratture, capriole).
Gli esercizi con un cerchio sono associati, prima di tutto, alla rotazione dell'anello su mani, corpo, gambe e collo della ginnasta. L'attuazione del programma è inoltre accompagnata da vari esercizi.
Il tipo di ginnastica ritmica con una corda include vari salti e rimbalzi. Durante l'esercizio, gli atleti devono ruotare la corda in base al ritmo e al ritmo del movimento.
Gli esercizi in mazza includono altalene, tiri, rotoli e sudore del corpo o dell'area di un atleta. Durante la manipolazione, la ginnasta esegue capriole, curve e altri movimenti complessi.
La ginnastica con nastri consiste nella formazione continua di vari "modelli" da parte del nastro. Lena è attaccata a un bastone di legno, a cui la ginnasta tiene. I movimenti consistono in altalene, lanci, lanci e intercettazioni. Gli esercizi vengono eseguiti in diverse direzioni, piani e ritmo. Durante le azioni con il nastro, l'atleta esegue esercizi ginnici, come curve, salti.
Qualsiasi esibizione della ginnasta dovrebbe adattarsi organicamente all'accompagnamento musicale, riflettendo la natura e la composizione della melodia.
Per stimolare il lato tecnico delle prestazioni delle ginnaste e ridurre la soggettività nelle valutazioni dei giudici, la Federazione internazionale di ginnastica ha modificato le regole più volte. Quindi, ad esempio, dal 2009, tre squadre di giudici hanno valutato le prestazioni su una scala di 30 punti. La prima squadra, divisa in due gruppi, dà il punteggio per l'equipaggiamento. Inoltre, uno di loro valuta la tecnica generale degli atleti e il secondo - la tecnica di lavorare con il soggetto. Ogni gruppo è composto da due giudici. Le stime sono riassunte e viene calcolata la media aritmetica. La seconda squadra, composta da quattro giudici, valuta l'arte e la coreografia, e il terzo gruppo controlla gli errori nelle prestazioni, prendendo punti per loro. Il punteggio di valutazione finale consiste nella somma dei voti di tutte e tre le squadre.
In Russia, la ginnastica ritmica è molto popolare. Gli atleti russi vincono regolarmente premi in competizioni di alto livello. Tra le famose ginnaste, si possono evidenziare in particolare Yevgenia Kanaeva, Alina Kabaeva, Irina Chashchina, Julia Barsukova.
